2er Split Trainingsplan für Frauen
Mit dem 2er Split Trainingsplan für Frauen kannst du dein Muskelaufbau- und Krafttraining auf zwei getrennte Trainingseinheiten an unterschiedlichen Trainingstagen aufteilen, die jeweils einen bestimmten Teil aller primären Muskelgruppen stimuliert. Diese besondere Form der Aufteilung ermöglicht dir ein sehr intensives und effektives Muskelaufbautraining und kann die Fettverbrennung zusätzlich optimieren. In diesem Beitrag erfährst du, wie […]