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Ist es sinnvoll Proteinshakes an trainingsfreien Tagen zu nehmen?

Proteinshakes an trainingsfreien Tagen nehmen?

Jeder Athlet und jede Athletin merkt früher oder später, dass man nicht jeden Tag mit maximaler Intensität trainieren kann, ohne dass man irgendwann vor lauter Erschöpfung einfach vom Hocker oder zumindest von der Hantelbank kippt. Ergo:…

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Wie wichtig ist Ernährung beim Muskelaufbau

In so ziemlich jeder anspruchsvollen Debattierrunde an der heimischen Hantelbank geht es früher oder später um das Thema Ernährung beim Muskelaufbau. Aber welche Faktoren beeinflussen den Muskelaufbau wirklich und welche Bedeutung hat die…

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