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Kreatin im Maximalkrafttraining

Was Creatin im Maximalkrafttraining bringt

Kreatin Monohydrat oder auch Creatin bzw. Creatinphosphat genannt, ist eines der wichtigsten Metaboliten in unserem Organismus und besitzt eine oft unterschätzte Wirkung in den hochenergetischen Stoffwechselvorgängen des Phosphor-Metabolismus…
Sauna nach dem Training

Warum die Sauna nach dem Training sinnvoll ist

Wenn sich der lange und strapazierende Tag im Office dem Ende nähert, haben viele nur noch einen Gedanken: Ab zum Training. Die Mobilisierung der Primärmuskulatur ist von größter Bedeutung, wenn die monotone Belastung durch langes Sitzen…